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沙滩足球的比赛时间与传统11人制足球大不相同，整场比赛分为三节，每节12分钟，总计36分钟净比赛时间。这意味着只要球在场内运行或裁判未鸣哨暂停，计时就不会停止。一旦出现严重犯规、换人或进球等情况，裁判会暂停计时，确保三节时间均为“有效比赛时间”。这种设计让节奏更快、攻防转换更频繁，也对球员体能和战术执行力提出更高要求。

沙滩足球采用“累计犯规”制度——每队每节前五次犯规仅执行任意球，不设人数惩罚；但从第六次犯规起，无论地点远近，对方都将获得无防守墙的直接任意球机会，且主罚点位于ngty.com第二罚球点（距球门约10米）。此外，严重犯规如暴力行为、故意手球破坏明显进球机会等，将直接出示红牌罚下，被罚球员不得由替补替换，球队需在两分钟内少一人作战。这一规则显著提升了防守动作的代价，也鼓励更干净的技术对抗。

值得注意的是，手球判罚在沙滩足球中尺度更严。由于场地小、节奏快，球员手臂若处于非自然位置（如张开、抬高）并阻挡射门或传球路线，即便非故意，也可能被判犯规。而VAR技术并未引入沙滩足球，所有判罚完全依赖主裁与边裁的现场判断，因此对裁判的即时反应能力要求极高。这也导致部分争议判罚难以回溯纠正，成为赛事中常见的讨论焦点。

另外，黄牌与红牌的纪律处罚同样影响比赛进程。两张黄牌等于一红，被罚下球员不仅本场无法回归，还可能面临后续停赛。但与常规足球不同的是，沙滩足球允许被罚下球员在两分钟后由队友替补上场（除非是直接红牌涉及暴力行为等严重违纪），这在一定程度上缓解了人数劣势带来的战术崩盘风险。